Se dice que las emociones que experimente un niño influirán en las actitudes para su vida de adulto
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Beethoven, compositor y músico alemán (1770-1827), decía que:
“El genio se compone del dos por ciento de talento y del noventa y ocho por ciento de perseverante aplicación”
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- Se sabe que nuestro Sistema Límbico (cerebro emocional) tiene más de 2 millones de años.
- Se dice que el equilibrio deseado, se consigue realizando ejercicios de respiración, ejercicio físico y meditación a diario y una alimentación saludable.
¿Cómo hacer para llegar a esa Paz Interior?
La motivación y la fuerza de voluntad son fundamentales para conseguir tus objetivos.
La motivación puede venir desde fuera, es decir, cuando te incentivan o desde dentro, naciendo de ti.
Tiene tres fases:
- La Activación, yo le llamo «el antes».
- La Acción, yo le llamo «el durante».
- La Satisfacción, yo le llamo «el después».
Algunas de las claves para motivarte:
- Pensar en positivo.
- Visualizar tu objetivo.
- Tener una serie de razones para alcanzar tu meta.
- Que tu objetivo sea una verdadera pasión.
- Conseguir pequeños retos hasta llegar a hacer realidad tu sueño.
¿Por qué nos desmotivamos?
- Porque hacemos las cosas desde El Tengo que…y no desde El Quiero.
- Porque nos bloqueamos ante resistencias inconscientes.
- Porque no somos perseverantes.
Se llama Fuerza de Voluntad a la habilidad que se tiene para conseguir un objetivo a pesar de las dificultades.
Alguna de las estrategias para adquirir fuerza de voluntad sería:
- Ser realista ante los objetivos.
- Tener las metas claras.
- Hacer una buena planificación.
- Relativizar.
El Estado de Ánimo es otro factor a tener en cuenta, es nuestra actitud en un momento.
Todo lo que hacemos diariamente influye en nuestro estado de ánimo (la comunicación, alimentación, hacer ejercicio…)
La base para empezar a cambiar y conseguir cualquier objetivo en la vida, comienza por
» estar motivado, adquirir fuerza de voluntad y que nuestro
estado de ánimo sea positivo»
el orden no importa, pero si deben estar presentes los tres elementos.
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¿Se puede aprender a ser feliz?
A veces nos preguntamos si existe la felicidad y si es así, si podemos alcanzarla.
La búsqueda de la felicidad ha sido un reto para el ser humano en todos los tiempos, Aristóteles ya hablaba de la felicidad como el fin más elevado de la humanidad , nos ayudó a ver que los bienes materiales no dan la felicidad. Lo que hacemos o la acción de hacerlo y no la adquisición material es la que nos aporta nuestra dicha o la ausencia de ella.
La ciencia nos explica que nuestro cerebro recompensa, sobre todo la acción, y no solo el hecho de satisfacer la necesidad material, liberando serotonina con una sensación de satisfacción.
A veces llamamos Felicidad al Tener (una casa, un coche,dinero, un nivel social, fama, etc.) El Tener te llena los sentidos, sientes satisfacción pero no te llena el corazón, el alma.
¿Cuántas veces hemos tenido la ilusión de conseguir algo material y una vez que lo hemos conseguido, nuestro interés ya no es el mismo?
No sé vosotr@s, a mí me ha pasado siempre porque si hubiera alcanzado esa Felicidad deseada en ese momento, no estaría escribiendo en este Blog.
Con ésto no quiero decir que no sea importante el Tener, sí lo es y mucho, pero tiene que ir en función del SER.
El TENER y El SER tienen que ir de la mano.
Para llegar a la Felicidad, yo considero que se necesitarían cumplir dos Requisitos:
- Tener un proyecto claro de vida
- Voluntad para cambiar
Es primordial saber qué es lo que se quiere conseguir, qué es lo que quiero yo para mí, en mi vida, sin ello es imposible empezar El Camino.
Si quiero empezar El camino, tendré que tener voluntad para hacer los cambios necesarios y para conseguir mi objetivo, estar abiert@ a todo lo que me mejore como persona, a todo lo que me aporte, ir poco a poco construyendo mi ser.
Según mi parecer, yo definiría la Felicidad como:
Felicidad= (Crecer hacia dentro + Crecer hacia fuera) Armonía
Cómo crecer hacia dentro:
- Practicando vida sana
- Practicando actitudes positivas
- Adquiriendo autocontrol
- Potenciando los buenos valores
- Mejorando la autoestima
- Gestionando la emociones
- Aceptación existencial
- Resiliencia(capacidad que tenemos para superar las adversidades)
Cómo crecer hacia fuera:
- Comprendiendo el mundo que te rodea y la conducta humana
- Desarrollando habilidades sociales (empatía, tolerancia, respeto, etc…)
- Adquiriendo criterio propio, sentido común
- Teniendo las necesidades básicas cubiertas y a ser posible incrementarlas
Con armonía, es decir:
- Con moderación
- Con perseverancia
- Con valentía
- Con sensatez
- En un sano equilibrio
en el camino de crecer hacia dentro como hacia fuera de una manera armoniosa, llegaría el momento de:
Trascender, ser útil a los demás, aportar a la sociedad, mejorando como persona.
FILOSOFÍA DE VIDA: SER – HACER- TENER – TRASCENDER